“喝酒不开车，开车不喝酒”这已成为深入人心的一条安全警示，这既体现了酒精的危害，也凸显了酒精的魅力，能让很多人为了酒精从而忽视了生命的宝贵。
回看中国几千年的喝酒的文化，延续至今，早已渗透到生活的方方面面，相信在广大跑友的日常生活中，也经常会推杯换盏、觥筹交错吧，用一杯杯的美酒（其实一直没品出酒的美味）来烘托出欢乐热闹的气氛。
但是要说到喝酒对于跑步影响，却一直存在着争议，有人说它是运动补品，又有人说它伤身坏体。
喝酒后不要跑步：
有些人在跑步前喝几口酒，认为酒能活络筋骨，旨在让运动表现更好。酒后千万不要跑步，这是十分危险的！这几年国内发生过数起，因酒后运动造成猝死的案例，让人惋惜不已。所以一定要等酒醒了、身体恢复了再进行跑步。
1、大脑在酒精的作用下，平衡协调能力下降，酒精会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡和协调能力。在这种状态下进行运动，就非常容易发生危险。
2、酒精使心率加快，血液循环加快，交感神经兴奋度提高，此时运动，会让心率进一步提高，心血管的负荷增大则引发心源性猝死的风险。
3、酒后容易出现的兴奋，轻则头晕、乏力、昏厥等危险情况。
4、跑步本身就会大量出汗，如果是酒后运动只会加重身体脱水的状况。
喝酒带来的高热量：
很多人都把肥胖与喝酒挂上钩，其实这并不是危言耸听。酒精有毒性，酒精摄入后，身体会首先氧化燃烧掉它，直到身体的酒精完全去除为止。
在这段时间，酒精就代替了脂肪来提供能量，燃烧了酒精，节省的能量，就可能转化成脂肪储存起来的。同时，酒精减慢新陈代谢，导致身体烧脂的效率进一步降低。
当然不同酒热量也不同，由小到大为： 啤酒 ＜ 黄酒＜ 白葡萄酒 ＜ 红葡萄酒＜ 江米酒 ＜ 曲酒。
大家可以细心观察下，啤酒包装上没有热量标签，查资料得到1瓶550毫升啤酒约176大卡的能量，看似不多，但是一般要是畅饮的话，也是不少热量。
在一夜间大量喝酒的人会比平常额外多摄取4305的卡路里，这些热量远大于一跑一场马拉松消耗。
